혈당 낮추는 실전방법. 실화

11월말 대학병원 건강검진

12월중순 결과

중증도 지방간.위식도역류염.만성표제성위염.

아침 공복혈당 258

1. 하루 3개 정도 이상 마시던 탄산(콜라.사이딜.맥콜.밀키스.암바사 등)를 모두 끊음.3일 후   공복220

2. 매일 평균 15000보 걷기 :  209

3. 매일 평균 18000보 걷기 플러스 뛰기  : 189

4. 매일 25층계단걷기. 낮은산 등산포하  걷기 뛰기 18000보가량 : 157

5. 4번과 같고, 저녁을 일찍 먹고 운동 :  129

12일점도 실천하니 절반혈당 오네요.